A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم

ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم

23 نظر

ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم کد 2341204

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

254

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.14گرم
چربی های اشباع شده 4.068G
چربی ترانس 0
کلسترول 22 میلی گرم
سدیم 767 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		31.1گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 6.36 G
پروتئین 		14گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم کد 2341204 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.946
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
254
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.77
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
247
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
8
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
439
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
27.4
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.084
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.94
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.3
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.941
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.127
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
6.36
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.796
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.09
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
34
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.2
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.95
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.46
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
103
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.125
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.068
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.803
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.601
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
100
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.262
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
31.08
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
313
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.876
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.324
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
43.06
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.162
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
767
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
41
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.4
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.14
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
56
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بیکن، برای استفاده در ساندویچ
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، بدون چربی اضافه
شربت نوشیدنی توت فرنگی
گوشت گوساله و رشته فرنگی با خامه یا سس سفید
قهوه، NS به عنوان تایپ
گوشت گاو کونگ پائو
نخود سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
نخود سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
ساندویچ جایرو
ساندویچ پنیر، پنیر کم چرب، روی نان گندم
بشقاب من