A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، گرد

گوشت گاو، استیک، گرد

23 نظر

گوشت گاو، استیک، گرد کد 2341236

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

166

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.25گرم
چربی های اشباع شده 1.774G
چربی ترانس 0
کلسترول 85 میلی گرم
سدیم 382 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		29.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، گرد کد 2341236 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, round
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، گرد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.04
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.328
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.235
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.26
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.774
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.822
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
89.1
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.17
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
5
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
8.864
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.012
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.5
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.25
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.871
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.087
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
29.72
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.21
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.4
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.573
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
166
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
303
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
430
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.323
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
85
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
5.08
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
382
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.065
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جایگزین شکر، استویا، پودر
پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا کرم پر شده، یخی
پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا کرم پر شده، یخی
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪
بوریتو، فقط پنیر
رول، شیرین، بدون یخ زدگی
سالاد میوه، از جمله مرکبات، با روکش غیر لبنی
کیک یا کاپ کیک، کدو سبز
مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
گوشت گاو، استیک، گرد
بشقاب من