A
B
C
D
E
F
G
H
J

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام

23 نظر

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام کد 2341451

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

273

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.61گرم
چربی های اشباع شده 4.189G
چربی ترانس 0
کلسترول 106 میلی گرم
سدیم 346 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.1 G
پروتئین 		19گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام کد 2341451 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken thigh, fried, coated, skin / coating eaten, from raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.189
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
55.59
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
18
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.185
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.824
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.191
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.98
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
10.3
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.35
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.142
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.189
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.063
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.012
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.431
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.61
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
22
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
179
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
346
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.42
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
273
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.733
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
7.704
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
55.9
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.3
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.1
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.29
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.2
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.823
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.327
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
19.01
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.602
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
سیب زمینی، برشته، تازه، پوست خورده شده، با روغن درست شده است
سالاد ماکارونی یا پاستا که با سس سبک ایتالیایی درست شده است
بروکلی، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
سیب زمینی شیرین، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
سیب زمینی شیرین، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
بلغور جو دوسر، چند دانه
سوپ گامبو مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ گامبو مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
چای، داغ، برگ، اولانگ
چای، داغ، برگ، اولانگ
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از خام
بشقاب من