ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام

مقدار در هر سرو
کالری		231 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		13.49گرم
	چربی های اشباع شده	2.788G
	چربی ترانس	0
کلسترول		106 میلی گرم
سدیم		426 میلی گرم
کربوهیدرات کل		6گرم
	فیبر رژیمی	0.2گرم
	کل قندها	0.1 G
پروتئین		20.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام کد 2341453 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken thigh, fried, coated, prepared skinless, coating eaten, from raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2341453
برچسب ها : 2341453

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام

میزان:

ماده

مقدار

واحد

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.34

مس، مس
Copper, Cu

0.066

میلی گرم

کولین، کل
Choline, total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

کلسترول
Cholesterol

106

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

190

میلی گرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.001

SFA 8:0
SFA 8:0

0.001

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.074

سدیم، Na
Sodium, Na

426

میلی گرم

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.004

SFA 16:0
SFA 16:0

2.077

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.386

قند
Sugars, Total

0.1

فولات، غذا
Folate, food

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.068

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

5.96

گرم

فولات، DFE
Folate, DFE

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.364

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

10.7

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

پروتئین
Protein

20.14

گرم

SFA 4:0
SFA 4:0

0.001

لیکوپن
Lycopene

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

رتینول
Retinol

میکروگرم

MUFA 18:1
MUFA 18:1

4.946

تیامین
Thiamin

0.148

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.206

کافئین
Caffeine

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

2.788

اسید فولیک
Folic acid

فولات، کل
Folate, total

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.28

میلی گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

4.174

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

5.448

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.401

SFA 12:0
SFA 12:0

0.003

نیاسین
Niacin

5.327

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.001

سلنیوم، Se
Selenium, Se

22.6

میکروگرم

روی، روی
Zinc, Zn

1.56

میلی گرم

فیبر
Fiber, total dietary

0.2

گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.006

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.2

میکروگرم

SFA 6:0
SFA 6:0

0.001

SFA 18:0
SFA 18:0

0.585

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

PUFA 18:2
PUFA 18:2

3.657

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.33

میلی گرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.004

SFA 14:0
SFA 14:0

0.038

پتاسیم، K
Potassium, K

221

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

13.49

گرم

انرژی
Energy

231

کیلوکالری

اب
Water

59.38

گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام

بشقاب من

منو

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام