A
B
C
D
E
F
G
H
J

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام

23 نظر

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام کد 2341453

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

231

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.49گرم
چربی های اشباع شده 2.788G
چربی ترانس 0
کلسترول 106 میلی گرم
سدیم 426 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.1 G
پروتئین 		20.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام کد 2341453 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken thigh, fried, coated, prepared skinless, coating eaten, from raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.34
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.066
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
59
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
426
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.077
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.386
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.1
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.96
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
23
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.364
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
10.7
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
20.14
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.946
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.148
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.206
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.788
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
10
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
16
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.28
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.174
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.448
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.401
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.327
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
22.6
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.56
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.585
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.657
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.33
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
221
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.49
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
231
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.38
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر شکلات، از مخلوط خشک با شیر بدون چربی تهیه شده است
شیر شکلات، از مخلوط خشک با شیر بدون چربی تهیه شده است
کوکتل آب گوجه فرنگی
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
گردش مالی یا جیب داغ، ژامبون
گردش مالی یا جیب داغ، ژامبون
بلدرچین پخته شده
کباب قابلمه شکم پر، سبک پورتوریکویی، NFS
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
پودینگ، شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
پودینگ، شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام
بشقاب من