A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده نشده

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده نشده

23 نظر

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده نشده کد 2341516

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

139

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.06گرم
چربی های اشباع شده 0.588G
چربی ترانس 0
کلسترول 76 میلی گرم
سدیم 467 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		28.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده نشده کد 2341516 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, light meat, roasted, skin not eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.524
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.204
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.82
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.09
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.588
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
247
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.621
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.63
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.036
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
139
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.427
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
237
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
11.652
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.9
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.763
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.369
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
467
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.179
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.551
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.06
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
28.81
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.06
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
78.1
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، بو داده، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است
گوشت آهو یا گوزن، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
بیکن، برای استفاده در ساندویچ
کیک، شکلات، بدون آرد
کیک، شکلات، بدون آرد
ساندویچ تخم مرغ روی بیسکویت، با بیکن و پنیر
برنج با ماهی مرکب به سبک پورتوریکویی
پای، سیب زمینی شیرین
پای، اسپند
پای، اسپند
بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده نشده
بشقاب من