A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، گربه ماهی، پخته یا آب پز

ماهی، گربه ماهی، پخته یا آب پز

23 نظر

ماهی، گربه ماهی، پخته یا آب پز کد 2341650

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

189

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.91گرم
چربی های اشباع شده 2.821G
چربی ترانس 0
کلسترول 72 میلی گرم
سدیم 337 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		18.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، گربه ماهی، پخته یا آب پز کد 2341650 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, catfish, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، گربه ماهی، پخته یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.614
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
18.93
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
254
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.91
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
376
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.89
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.183
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
189
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.201
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.22
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.098
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
72
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.596
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.2
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
337
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.61
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.821
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.021
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.738
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.822
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.751
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.242
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.189
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
81.1
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.071
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.021
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.389
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.6
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پیتزا سفید، پنیر، با گوشت و سبزیجات، پوسته نازک
پیتزا سفید، پنیر، با گوشت و سبزیجات، پوسته نازک
لوبیا قرمز و برنج قهوه ای
لوبیا قرمز و برنج قهوه ای
ربع پوندر با پنیر (مک دونالد)
نان، پوپرنیکل، برشته شده
پنکیک، میوه
پنکیک، میوه
پیتزا، پنیر با سبزیجات، از پوسته یخ زده و ضخیم
پیتزا، پنیر با سبزیجات، از پوسته یخ زده و ضخیم
ساندویچ استیک یا ساب روی سفید
پاستا با سس خامه ای، گوشت و سبزیجات اضافه شده، رستوران
ماهی، گربه ماهی، پخته یا آب پز
بشقاب من