A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی

23 نظر

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی کد 2341664

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

128

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.93گرم
چربی های اشباع شده 1.742G
چربی ترانس 0
کلسترول 60 میلی گرم
سدیم 316 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		15.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی کد 2341664 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, flounder, baked or broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.93
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.309
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.251
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.024
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
15.42
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.292
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
60
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.023
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.742
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.139
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
199
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.39
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
128
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
316
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.024
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.26
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.035
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.174
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.94
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.22
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.134
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
81.1
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
3.5
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.813
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
313
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.006
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.8
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.17
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.137
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
چغندر، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید
گوشت مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده، از فست فود / رستوران
گوشت مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده، از فست فود / رستوران
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
چای، گرم، گیاهی
چای، گرم، گیاهی
لوبیا سیاه و برنج سفید
لوبیا سیاه و برنج سفید
بوریتو تخم مرغ
گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود
ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی
بشقاب من