A
B
C
D
E
F
G
H
J

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

23 نظر

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی کد 2344392

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

136

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.51گرم
چربی های اشباع شده 3.564G
چربی ترانس 0
کلسترول 17 میلی گرم
سدیم 207 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.7گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 1.08 G
پروتئین 		4.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی کد 2344392 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pasta, whole grain, with cream sauce, and added vegetables, home recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
99
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
64
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
107
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.159
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.486
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.74
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.08
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.142
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
59
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.51
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.117
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
56
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.555
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
136
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.103
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
20.7
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.843
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
91
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.543
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.3
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.285
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.553
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.564
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.2
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.508
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
207
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.1
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.61
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.438
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.9
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوفته، بدون گوشت
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، آماده شده بدون پوست، روکش خورده شده، از خام
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
نان گوشت تهیه شده با گوشت گاو
نان گوشت تهیه شده با گوشت گاو
هویج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
هویج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
ساندویچ سالاد مرغ روی سفید
فلفل دلمه ای، NS به عنوان لوبیا، با پنیر
کلم بروکلی پخته شده از رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
بشقاب من