A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قیچی

ماهی، قیچی

23 نظر

ماهی، قیچی کد 2341698

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

185

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.26گرم
چربی های اشباع شده 1.559G
چربی ترانس 0
کلسترول 47 میلی گرم
سدیم 330 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		22.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قیچی کد 2341698 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, snapper
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قیچی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.069
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.346
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
30
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.559
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.054
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.162
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.918
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.415
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.881
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.295
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.85
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.727
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.979
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.272
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.873
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
42.1
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
223
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.07
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
330
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.63
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.78
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.3
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
454
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
185
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
50
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
51
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
10.8
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.048
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.26
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ گازپاچو
سوپ گازپاچو
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، آماده برای گرم کردن
فیله مرغ، کبابی
پارمیجیانا مرغ یا بوقلمون
نوشیدنی انرژی زا (No Fear Motherload)
نان، خمیر، سرخ شده
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
ماهی، قیچی
بشقاب من