A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قزل آلا، کبابی

ماهی، قزل آلا، کبابی

23 نظر

ماهی، قزل آلا، کبابی کد 2341719

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

199

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.1گرم
چربی های اشباع شده 2.35G
چربی ترانس 0
کلسترول 77 میلی گرم
سدیم 273 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		25.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قزل آلا، کبابی کد 2341719 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, trout, grilled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قزل آلا، کبابی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.221
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
82.6
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
199
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.585
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
287
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.058
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.444
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.129
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
101
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
273
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
13
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.109
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
20.2
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.116
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
25.28
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.9
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.504
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.1
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
4.91
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.1
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.35
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.275
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.057
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.489
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
100
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.288
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.27
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
13
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
478
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.161
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.412
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
63.98
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.402
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.654
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.287
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.292
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چیمیچانگا، با لوبیا
چای، سرد، دم کرده، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، دم کرده، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
ساندویچ تخم مرغ روی گریل/پنکیک، با گوشت
فاج سیکل، نور
سوپ میگو، خامه، تهیه شده با شیر
سوپ میگو، خامه، تهیه شده با شیر
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، رستوران
سس مایونز گیاهی
مرغ شکار کورنیش، بریان، پوست خورده
ماهی، قزل آلا، کبابی
بشقاب من