A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفیدک، کبابی

ماهی، سفیدک، کبابی

23 نظر

ماهی، سفیدک، کبابی کد 2341729

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

134

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.93گرم
چربی های اشباع شده 0.91G
چربی ترانس 0
کلسترول 87 میلی گرم
سدیم 299 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		23.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفیدک، کبابی کد 2341729 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, whiting, grilled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفیدک، کبابی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.62
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
82.6
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.023
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.162
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.953
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.8
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.132
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.91
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.528
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
87
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.166
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.118
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.116
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.114
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.12
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.193
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
299
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.1
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
23.22
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.93
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.18
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
316
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
282
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
134
کیلوکالری
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.623
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.648
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.209
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، قهوه ای، با سبزیجات، پنیر و/یا سس خامه ای، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با سبزیجات، پنیر و/یا سس خامه ای، NS به عنوان چربی
آب نبات شکلاتی، دیگر، NFS
آب نبات شکلاتی، دیگر، NFS
چوب شور، نرم، از ناهار مدرسه
چوب شور، نرم، از ناهار مدرسه
پوسته پای، شکلات
پوسته پای، شکلات
ساندویچ کره بادام و ژله، روی نان سفید
ساندویچ کره بادام و ژله، روی نان سفید
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
قهوه ایرلندی
نان، چند غلات، کاهش کالری و/یا فیبر بالا
نان، چند غلات، کاهش کالری و/یا فیبر بالا
ماهی، سفیدک، کبابی
بشقاب من