A
B
C
D
E
F
G
H
J

هام استروگانف

هام استروگانف

23 نظر

هام استروگانف کد 2341823

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.18گرم
چربی های اشباع شده 3.426G
چربی ترانس 0
کلسترول 29 میلی گرم
سدیم 698 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 1.9 G
پروتئین 		7.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

هام استروگانف کد 2341823 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ham stroganoff
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
هام استروگانف
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
131
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.9
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.844
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.704
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.603
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
76.23
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
35.9
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
3
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.47
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
168
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.148
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.176
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.4
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
698
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.201
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.86
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
107
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.18
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.079
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.114
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.702
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.426
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.2
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.879
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.509
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.424
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.815
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.97
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان تست فرانسوی، NFS
نان تست فرانسوی، NFS
تامال، مرغ
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با شیر
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با شیر
سس، گوشت گاو
سس، گوشت گاو
سوپ کلم، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ کلم، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
پنیر سوئیسی کم چرب
پنیر سوئیسی کم چرب
نان گوشت درست شده با ژامبون
نان گوشت درست شده با ژامبون
شهد زردآلو
هام استروگانف
بشقاب من