A
B
C
D
E
F
G
H
J

بز خورشتی به سبک پورتوریکویی

بز خورشتی به سبک پورتوریکویی

23 نظر

بز خورشتی به سبک پورتوریکویی کد 2341836

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

265

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.08گرم
چربی های اشباع شده 3.754G
چربی ترانس 0
کلسترول 63 میلی گرم
سدیم 752 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.88 G
پروتئین 		22.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بز خورشتی به سبک پورتوریکویی کد 2341836 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Stewed goat, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بز خورشتی به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
11.204
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.743
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.3
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
178
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.04
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.32
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.05
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
89
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.251
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.548
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
10.821
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
265
کیلوکالری
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.535
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.305
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.98
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
63
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.08
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.93
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
40
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.277
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.88
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
752
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.2
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.7
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.051
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
240
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
88.3
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
54.47
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.754
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
385
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.475
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.16
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.026
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بلدرچین پخته شده
قهوه، اسپرسو
مخلوط پودر مغذی، پروتئین بالا (هربالایف)
چای، سرد، فوری، سیاه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، فوری، سیاه، بدون کافئین، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
کاهو، خام
نان، سبوس جو دوسر، برشته شده
کاری مرغ با برنج
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده نشده، NS تا چربی
بز خورشتی به سبک پورتوریکویی
بشقاب من