A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات، به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس

گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات، به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس

23 نظر

گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات، به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس کد 2342019

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.1گرم
چربی های اشباع شده 1.098G
چربی ترانس 0
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 305 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 1.12 G
پروتئین 		7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات، به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس کد 2342019 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, potatoes, and vegetables, excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات، به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.735
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.939
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.53
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.8
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.054
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.098
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.184
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.97
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.64
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.97
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.48
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.251
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.125
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
131
کیلوکالری
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.12
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.276
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.286
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.19
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
147
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
15
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
287
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.947
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.3
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.1
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.9
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، تازه، پخته شده
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، تازه، پخته شده
ریواس
چوب شور، نرم، بدون گلوتن، پوشش داده شده یا طعم دار
لوبیا برفی، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
پیاز، مروارید، پخته شده
پیاز، مروارید، پخته شده
ذرت، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
نوشابه، NFS
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان سفید
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان سفید
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات، به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
بشقاب من