A
B
C
D
E
F
G
H
J

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی

23 نظر

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی کد 2342065

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

150

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.87گرم
چربی های اشباع شده 2.08G
چربی ترانس 0
کلسترول 22 میلی گرم
سدیم 734 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.6گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 3.48 G
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی کد 2342065 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.176
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.08
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.94
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.92
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
174
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
26
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
4551
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
150
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.48
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.466
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.173
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.2
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
9
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.87
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
321
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.96
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
4
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.037
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
186
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
734
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.216
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
101
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.84
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.3
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.68
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
25.9
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.136
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.76
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.82
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.534
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.56
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.58
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
37.4
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.27
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.14
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دیپ لوبیا، ساخته شده با لوبیا سرخ شده
دیپ لوبیا، ساخته شده با لوبیا سرخ شده
شیر شکلات، از شربت سبک با شیر کم چرب تهیه شده است
شیر شکلات، از شربت سبک با شیر کم چرب تهیه شده است
سبزی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است
میگو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
گوردیتا، گوشت، با لوبیا
خربزه عسلک، خام
خربزه عسلک، خام
اسکاچ
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی
بشقاب من