A
B
C
D
E
F
G
H
J

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی

23 نظر

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی کد 2342065

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

150

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.87گرم
چربی های اشباع شده 2.08G
چربی ترانس 0
کلسترول 22 میلی گرم
سدیم 734 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.6گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 3.48 G
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی کد 2342065 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.14
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.27
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
37.4
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.58
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.56
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.534
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.82
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.76
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.136
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
25.9
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.68
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.3
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.84
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
101
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.216
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
734
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
186
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.037
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
4
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.96
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
321
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.87
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.2
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.173
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.466
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.48
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
150
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
4551
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
26
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
174
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.92
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.94
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.08
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.176
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر توت فرنگی بدون چربی
شیر توت فرنگی بدون چربی
قیمه نان ذرت
قیمه نان ذرت
چیزبرگر (برگر کینگ)
اسفناج پخته شده به عنوان ماده
خورش، NFS
ساندویچ سالاد تن روی سفید
ساندویچ سالاد تن روی سفید
بادام زمینی، NFS
بادام زمینی، NFS
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، سبزیجات به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
فلفل سبز شکم پر، به سبک پورتوریکویی
بشقاب من