A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس

23 نظر

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس کد 2342101

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

129

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.97گرم
چربی های اشباع شده 0.952G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 345 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.3گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 1.18 G
پروتئین 		6.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس کد 2342101 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.6
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.16
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
129
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.3
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.97
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
18.4
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
22.4
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.24
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.52
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.212
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
13.29
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.227
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.952
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
213
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.06
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
345
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
107
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.18
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.245
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1034
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.875
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.08
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.71
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.123
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
439
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.11
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.14
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.128
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
281
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.377
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دوسا، با پر کردن
نان، گندم کامل، با کشمش، برشته شده
نان، گندم کامل، با کشمش، برشته شده
مرغ، NS به عنوان قسمت، کبابی با سس، پوست خورده نشده است
پنیر، کلبه، با میوه
پنیر، کلبه، با میوه
غلات، O's، چند دانه
استار فروت، خام
غلات، پخته شده، NFS
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
پخش پنیر، پایه پنیر آمریکایی یا چدار، کاهش چربی
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
بشقاب من