A
B
C
D
E
F
G
H
J

ژامبون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس

ژامبون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس

23 نظر

ژامبون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس کد 2342207

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

120

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.83گرم
چربی های اشباع شده 1.64G
چربی ترانس 0
کلسترول 18 میلی گرم
سدیم 757 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.1گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 0.98 G
پروتئین 		7.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ژامبون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس کد 2342207 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ژامبون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
120
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.068
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.073
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.503
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.129
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.185
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.63
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
105
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.34
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.83
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.56
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.92
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.372
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.231
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
24
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
237
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.316
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.64
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.461
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.98
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
757
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
55
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
33.5
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.5
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.173
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.91
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.1
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.124
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
200
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.185
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.12
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سویا، پخته شده
سویا، پخته شده
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس قارچ
پای مرغ، ران و ران، جوجه گردان، پوست نخورده
پای مرغ، ران و ران، جوجه گردان، پوست نخورده
پیتزا سفید، پنیر، پوسته نازک
پیتزا سفید، پنیر، پوسته نازک
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده، از قبل پخته شده
سایر سبزیجات به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
هات چاکلت / کاکائو که با مخلوط خشک و آب درست شده است
هات چاکلت / کاکائو که با مخلوط خشک و آب درست شده است
فلفل قرمز گیاهی که با جایگزین گوشت درست شده است
ژامبون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
بشقاب من