A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد تن ماهی با تخم مرغ

سالاد تن ماهی با تخم مرغ

23 نظر

سالاد تن ماهی با تخم مرغ کد 2342284

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

190

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.4گرم
چربی های اشباع شده 2.583G
چربی ترانس 0
کلسترول 56 میلی گرم
سدیم 389 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.7گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 1.99 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد تن ماهی با تخم مرغ کد 2342284 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tuna salad with egg
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد تن ماهی با تخم مرغ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.568
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.94
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.67
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.677
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.32
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
34.9
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.752
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.33
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.99
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.738
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.099
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
190
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
40.9
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.178
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
389
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
56
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
46.6
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.026
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
17
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
88
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
1.028
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.17
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
7.448
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
104
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.4
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.097
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.01
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
84
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.583
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.446
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
8.623
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک پاپکرن
سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با خامه ترش
سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با خامه ترش
گوشت گاو، ساندویچ استیک
Pan dulce، NFS
دانه کتان
دانه کتان
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS از نظر چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS از نظر چربی
پوست سیب زمینی، با پنیر
کاسه رشته فرنگی ماهی تن با سس قارچ
سالاد تن ماهی با تخم مرغ
بشقاب من