A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، توفو و سبزیجات، تمپورا

ماهی، توفو و سبزیجات، تمپورا

23 نظر

ماهی، توفو و سبزیجات، تمپورا کد 2342288

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

177

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16گرم
چربی های اشباع شده 2.432G
چربی ترانس 0
کلسترول 57 میلی گرم
سدیم 23 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.5گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.63 G
پروتئین 		4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، توفو و سبزیجات، تمپورا کد 2342288 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tofu, and vegetables, tempura
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، توفو و سبزیجات، تمپورا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.535
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
15.8
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.752
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
8.4
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.76
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
566
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.084
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.81
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
47
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
68
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.18
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.711
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.63
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
177
کیلوکالری
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
175
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
20
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
73
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
28.3
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.49
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.011
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
273
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.01
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.432
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.194
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.096
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.117
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.016
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.117
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.712
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
5.424
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.326
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ترشی، سرخ شده
نوشابه، با طعم شکلات، رژیمی
نوشابه، با طعم شکلات، رژیمی
جایگزین قهوه
قهوه، Iced Latte، با شیر غیر لبنی، طعم دار
کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
کاهو، سالاد با سبزیجات مختلف به استثنای گوجه فرنگی و هویج، بدون سس
ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی
ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی
کاری عدس
قارچ تازه پخته شده با روغن
ماهی، توفو و سبزیجات، تمپورا
بشقاب من