A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ روکش ماهی

ساندویچ روکش ماهی

23 نظر

ساندویچ روکش ماهی کد 2342477

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

263

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.5گرم
چربی های اشباع شده 5.152G
چربی ترانس 0
کلسترول 42 میلی گرم
سدیم 581 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.6گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.76 G
پروتئین 		14.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ روکش ماهی کد 2342477 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish wrap sandwich
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ روکش ماهی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
581
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.77
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.674
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.063
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.59
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
272
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.83
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.387
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.507
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
220
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.203
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.165
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
41.1
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.768
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
74
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.5
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.152
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.158
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
178
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.046
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
35
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.76
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
263
کیلوکالری
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
9
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
48.23
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.76
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
11.2
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
47
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.06
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.244
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.022
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.5
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.162
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.243
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
2.059
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.192
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سینه مرغ سرخ شده، روکش شده، بدون پوست آماده شده، روکش خورده شده، از خام
اسفناج، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
ترکیه، برگشت
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Granola Bar)
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Granola Bar)
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده، یا سرخ شده، با پنیر
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده، یا سرخ شده، با پنیر
سس، مرغ، بدون چربی
جایگزین شکر، استویا، پودر
نان، سفت، بدون گلوتن
ساندویچ روکش ماهی
بشقاب من