A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه کد 2342687

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

171

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.4گرم
چربی های اشباع شده 4.949G
چربی ترانس 0
کلسترول 368 میلی گرم
سدیم 350 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.5گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.5 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه کد 2342687 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.391
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
230
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
171
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.9
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
134
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.45
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.717
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.5
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
149
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
368
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.018
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.01
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.005
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.46
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.086
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.079
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
350
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.742
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
193
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.377
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
235
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.7
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.4
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.396
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.5
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.949
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
438
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
48
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.27
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
192
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.013
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مارتینی
لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده
لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده
ماهی، قزل آلا، پخته یا کبابی، روکش دار
قارچ، برای استفاده در ساندویچ
سیب کودک نوپا، مرحله 1
همبرگر دوتایی، روی نان گندم، 2 عدد نان کوچک
بوقلمون، گوشت سبک، پوست نخورده
غلات، آماده مصرف، NFS
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، بدون چربی اضافه
بشقاب من