A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی کد 2342733

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

173

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.58گرم
چربی های اشباع شده 4.087G
چربی ترانس 0
کلسترول 320 میلی گرم
سدیم 295 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.36 G
پروتئین 		11.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی کد 2342733 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.087
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.588
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.3
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.127
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.235
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.37
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.017
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.68
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.906
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.58
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.568
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.65
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.8
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1097
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.4
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
185
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
51.3
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.544
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.709
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
320
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.016
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
173
کیلوکالری
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.157
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
210.9
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.338
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.187
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
156
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
179
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.36
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
337
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.9
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
295
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالسا، پیکو د گالو
شربت شکلات، سبک
شربت شکلات، سبک
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
ماهی، گربه ماهی، پخته یا کبابی، روکش دار
مخلوط صدف و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
مخلوط صدف و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS
نان، کدو تنبل
هفت و هفت
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
بشقاب من