A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون

ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون

23 نظر

ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون کد 2342797

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

285

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.82گرم
چربی های اشباع شده 8.498G
چربی ترانس 0
کلسترول 181 میلی گرم
سدیم 530 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.8گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 4.94 G
پروتئین 		12.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون کد 2342797 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg sandwich on croissant, with ham
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.72
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
115.3
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
208
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
8.498
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.203
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.335
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.322
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.832
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.294
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
184
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
23
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
30
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
530
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
285
کیلوکالری
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
17.82
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
48.84
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.286
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.509
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.9
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.115
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.4
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.57
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.33
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.164
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
150
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
53
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
1.138
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
4.134
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.047
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
70
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.49
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
196
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.696
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.34
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.325
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.598
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
5
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.209
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.94
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
187
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.79
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شهد موز
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
سیب، آب نبات
خیار، برای استفاده در ساندویچ
پیاز پخته شده به عنوان ماده
پیاز پخته شده به عنوان ماده
خامه گندم، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
خامه گندم، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
کیسو آسادرو
نوشابه، نوشابه، قند کم شده
ساندویچ تخم مرغ روی کروسان، با ژامبون
بشقاب من