A
B
C
D
E
F
G
H
J

عدس، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است

عدس، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است

23 نظر

عدس، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است کد 2342900

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

115

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0.053G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 233 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20گرم
فیبر رژیمی 7.9گرم
کل قندها 1.79 G
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

عدس، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است کد 2342900 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lentils, from dried, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
عدس، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.001
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.79
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.8
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.23
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.168
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
7.9
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
171
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
115
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.5
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.4
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
171
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.11
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.01
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.7
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
171
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.174
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.064
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.97
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.053
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
367
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.16
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.38
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.136
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
233
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
179
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.31
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو و کلم بروکلی
پای، گیلاس
پای، گیلاس
بروشتا
تخم مرغ، بندیکت
پای مرغ و ران و ران کبابی بدون سس پوست خورده
پای مرغ و ران و ران کبابی بدون سس پوست خورده
پیتزا، پنیر، از رستوران یا فست فود، پوسته متوسط
کراکر، بدون گلوتن، ساده
ران مرغ، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده شده، از رستوران
عدس، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است
بشقاب من