A
B
C
D
E
F
G
H
J

بادام زمینی، آب پز

بادام زمینی، آب پز

23 نظر

بادام زمینی، آب پز کد 2342990

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

318

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		22.01گرم
چربی های اشباع شده 3.055G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 751 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.3گرم
فیبر رژیمی 8.8گرم
کل قندها 2.47 G
پروتئین 		13.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بادام زمینی، آب پز کد 2342990 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Peanuts, boiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بادام زمینی، آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.304
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.296
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.956
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
6.954
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
10.62
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.492
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
10.921
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.01
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
180
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
75
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
8.8
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.7
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
102
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.47
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
22.01
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.259
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.055
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.499
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
75
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.5
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.4
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
751
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.259
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
41.78
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
318
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.26
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
4.1
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.83
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
198
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
75
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.152
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ مرغ یا بوقلمون با سبزیجات، بروکلی، هویج، کرفس، سیب زمینی و پیاز، به سبک آسیایی
سوپ مرغ یا بوقلمون با سبزیجات، بروکلی، هویج، کرفس، سیب زمینی و پیاز، به سبک آسیایی
سالاد گوجه فرنگی و خیار که با گوجه فرنگی، خیار، روغن و سرکه درست می شود
سوپ گوجه فرنگی از نوع فوری تهیه شده با آب
سوپ گوجه فرنگی از نوع فوری تهیه شده با آب
ماهی، شاه ماهی، پخته یا کبابی، پوشش داده شده
ترکیه، کنسرو
ساندویچ تخم مرغ روی شیرینی، با سوسیس
کوکی، نوار، با شکلات
کوکی، نوار، با شکلات
آب گوشت به سبک پورتوریکویی
بادام زمینی، آب پز
بشقاب من