A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنکیک، غلات کامل، منجمد

پنکیک، غلات کامل، منجمد

23 نظر

پنکیک، غلات کامل، منجمد کد 2343781

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

232

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.75گرم
چربی های اشباع شده 1.146G
چربی ترانس 0
کلسترول 17 میلی گرم
سدیم 447 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		38.6گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 8.08 G
پروتئین 		5.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنکیک، غلات کامل، منجمد کد 2343781 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pancakes, whole grain, frozen
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنکیک، غلات کامل، منجمد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.556
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
93
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
61
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
61
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.75
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
447
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.61
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.146
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.08
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
47.22
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.57
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.574
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
417
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.526
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.4
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.589
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.261
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
38.55
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.543
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.489
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.4
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
232
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.54
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
239
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.186
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.46
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.386
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
417
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.826
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.782
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
5.82
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
47
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
12.8
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، قیچی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، دستور پخت خانگی
کیک اسنک، سفید
کیک اسنک، سفید
فاج سیکل، نور
سیب زمینی، له شده، از مخلوط خشک، ساخته شده با شیر، با پنیر
چیپس سبزیجات
تریاکی میگو
نخود و هویج، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
پنکیک، غلات کامل، منجمد
بشقاب من