A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، غلات کامل، منجمد

وافل، غلات کامل، منجمد

23 نظر

وافل، غلات کامل، منجمد کد 2343800

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

289

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.39گرم
چربی های اشباع شده 1.361G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 529 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		46.7گرم
فیبر رژیمی 4.1گرم
کل قندها 4.08 G
پروتئین 		6.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، غلات کامل، منجمد کد 2343800 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Waffle, whole grain, frozen
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، غلات کامل، منجمد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
140
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.694
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.183
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.78
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
6.12
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
272
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.542
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.63
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8.6
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.2
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
289
کیلوکالری
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.58
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.462
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
46.7
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.007
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.1
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
36.47
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.326
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.361
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.361
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
529
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
22
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.39
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
62
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
71
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
140
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.428
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.37
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.62
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
36
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.11
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.702
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.277
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.08
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد اختاپوس به سبک پورتوریکویی
ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
ماهی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
باقالی، پخته شده
سنجاب
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Granola Bar)
میله غلات یا گرانولا (بار Quaker Chewy Granola Bar)
صدف، سرخ شده
لوبیا و فرانک
هات داگ، گیاهخوار
هات داگ، گیاهخوار
وافل، غلات کامل، منجمد
بشقاب من