A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر، فست فود، ساده

بلغور جو دوسر، فست فود، ساده

23 نظر

بلغور جو دوسر، فست فود، ساده کد 2343862

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

80

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.54گرم
چربی های اشباع شده 1.071G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 93 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.9گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 0.69 G
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر، فست فود، ساده کد 2343862 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, fast food, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر، فست فود، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اب
Water derivation id: data points: min: max:
82.3
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.69
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.54
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
93
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
27
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.428
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.146
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
80
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.67
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.072
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.9
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.456
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.02
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.071
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.3
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.184
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.696
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.75
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.021
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.164
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.561
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سرخ کن، میوه
جین ریکی
سبزی خردل، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
سبزی خردل، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
تخم میگو فو یونگ
تورتیلا، ذرت
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با روغن
بز خورشتی به سبک پورتوریکویی
پای، کرم آناناس
پای، کرم آناناس
بلغور جو دوسر، فست فود، ساده
بشقاب من