A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه

23 نظر

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه کد 2343875

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

92

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.39گرم
چربی های اشباع شده 0.459G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 85 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.7گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 2.33 G
پروتئین 		3.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه کد 2343875 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, instant, plain, made with non-dairy milk, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.869
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.904
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.829
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.327
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.1
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.2
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.39
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.071
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0.39
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.745
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.459
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.022
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
1.69
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.313
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.94
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.39
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
92
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
183
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
193
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
183
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.119
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.33
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.7
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
116
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.8
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.62
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
85
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.81
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.18
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

خرچنگ با سس، سبک پورتوریکویی
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، کوفته ها و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ سبز تیره؛ سس
غوطه ور شدن در مزرعه، معمولی
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
لوبیا لیما، از کنسرو
گوشت چرخ کرده چاشنی خورش، به سبک مکزیکی
گوشت چرخ کرده چاشنی خورش، به سبک مکزیکی
نوشیدنی ذرت با شیر شکلات
نوشیدنی ذرت با شیر شکلات
پیاز پخته شده به عنوان ماده
پیاز پخته شده به عنوان ماده
بلغور جو دوسر، فوری، ساده، تهیه شده با شیر غیر لبنی، بدون چربی اضافه
بشقاب من
template 1