A
B
C
D
E
F
G
H
J

پوپوسا، گوشت

پوپوسا، گوشت

23 نظر

پوپوسا، گوشت کد 2344094

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

232

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.43گرم
چربی های اشباع شده 3.166G
چربی ترانس 0
کلسترول 29 میلی گرم
سدیم 426 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 1.45 G
پروتئین 		11.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پوپوسا، گوشت کد 2344094 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pupusa, meat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پوپوسا، گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
255
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
49
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.51
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.205
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.134
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.986
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.065
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.45
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.661
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.166
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.964
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.28
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
38.4
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.373
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
232
کیلوکالری
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
752
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.01
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.919
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
426
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
23.02
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.087
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
26
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.198
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.1
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.8
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.35
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.985
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.23
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.12
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.43
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.62
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی معمولی، ژله معمولی، روی نان گندم
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی معمولی، ژله معمولی، روی نان گندم
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده نوشیدن (Boost)
کراکر، گندم بافته شده، کاهش سدیم
کراکر، گندم بافته شده، کاهش سدیم
خامه گندم، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
خامه گندم، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
باکالایتوس فریتوس
فاجیتا، NFS
تارت، همه نوع
تارت، همه نوع
آجیل برزیلی
آجیل برزیلی
پوپوسا، گوشت
بشقاب من
template 1