A
B
C
D
E
F
G
H
J

لازانیا با مرغ یا بوقلمون

لازانیا با مرغ یا بوقلمون

23 نظر

لازانیا با مرغ یا بوقلمون کد 2344240

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

205

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.37گرم
چربی های اشباع شده 5.178G
چربی ترانس 0
کلسترول 44 میلی گرم
سدیم 387 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 2.2 G
پروتئین 		13.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لازانیا با مرغ یا بوقلمون کد 2344240 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lasagna with chicken or turkey
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لازانیا با مرغ یا بوقلمون
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
94
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.134
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
198
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
26
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.2
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
205
کیلوکالری
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.48
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.898
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
94
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.161
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.01
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.526
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
86
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.74
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.49
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.37
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.156
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.205
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
387
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.562
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.921
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.78
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.178
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.4
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
247
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.9
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.771
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
3042
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
266
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.85
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
36
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
56
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.234
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.018
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.34
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.079
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ سویا، آبگوشت میسو
سوپ سویا، آبگوشت میسو
ران مرغ کبابی بدون سس پوست خورده
ران مرغ کبابی بدون سس پوست خورده
سوپ هومینی مرغ یا بوقلمون و ذرت، دستور پخت خانگی، به سبک مکزیکی
سوپ هومینی مرغ یا بوقلمون و ذرت، دستور پخت خانگی، به سبک مکزیکی
خورش آهو یا گوزن همراه با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
خورش آهو یا گوزن همراه با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
نوشیدنی جو دوسر با آب
غلات، شکلاتی ترد
غلات، شکلاتی ترد
نخود، از کنسرو، بدون چربی اضافه
نخود، از کنسرو، بدون چربی اضافه
لازانیا با مرغ یا بوقلمون
بشقاب من