A
B
C
D
E
F
G
H
J

لازانیا بدون گوشت با سبزیجات

لازانیا بدون گوشت با سبزیجات

23 نظر

لازانیا بدون گوشت با سبزیجات کد 2344243

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

188

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.38گرم
چربی های اشباع شده 4.929G
چربی ترانس 0
کلسترول 34 میلی گرم
سدیم 384 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.5گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 2.43 G
پروتئین 		11.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لازانیا بدون گوشت با سبزیجات کد 2344243 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lasagna, meatless, with vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لازانیا بدون گوشت با سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
268
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.597
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.081
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.38
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.2
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.735
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.43
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.67
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.929
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.76
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.35
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.5
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
20.3
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.827
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.206
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.9
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.357
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
102
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
215
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
14
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.765
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.52
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.182
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
206
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
40
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.234
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
84
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.5
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
227
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.78
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
3053
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.215
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
188
کیلوکالری
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.6
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
384
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.089
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.112
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.134
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
343
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.162
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مخروط ماست منجمد، شکلات
مخروط ماست منجمد، شکلات
سیب زمینی از فریکاسی مرغ پورتوریکویی، با سس
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده، بدون قند (گلوسرنا)
سس چیلی گوجه فرنگی
سس چیلی گوجه فرنگی
مخلوط مارگارین-روغن، چوب، سبک
بستنی قیفی، اسکوپ شده، شکلاتی
بستنی قیفی، اسکوپ شده، شکلاتی
قهوه، لاته، با شیر غیر لبنی
میلک شیک، دستور پخت خانگی، شکلات
میلک شیک، دستور پخت خانگی، شکلات
لازانیا بدون گوشت با سبزیجات
بشقاب من