A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی

ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی

23 نظر

ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی کد 2344295

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

147

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.74گرم
چربی های اشباع شده 1.202G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 359 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.1گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 2.14 G
پروتئین 		7.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی کد 2344295 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
55
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.9
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.141
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.84
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.236
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.851
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.652
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
359
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.202
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
4
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.756
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
93
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.092
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
58
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
54
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
124
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.05
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.037
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.53
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.13
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.71
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
147
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.74
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.346
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.14
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
24
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.099
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.11
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی قهوه موکا منجمد، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی و خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی و خامه فرم گرفته
توپ پنیری
توپ پنیری
آجیل سویا
آب زغال اخته، 100٪، مخلوط نیست
آب زغال اخته، 100٪، مخلوط نیست
پنیر بدلی
نان، سفید با چرخش گندم کامل
نان، سفید با چرخش گندم کامل
نان سیر، از منجمد
مرغ، سرخ شده، با سیب زمینی، سبزیجات، غذای منجمد
ماکارونی با ماهی تن، سبک پورتوریکویی
بشقاب من