A
B
C
D
E
F
G
H
J

آلو، خام

آلو، خام

23 نظر

آلو، خام کد 2344760

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

46

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.28گرم
چربی های اشباع شده 0.017G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 9.92 G
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آلو، خام کد 2344760 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Plum, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آلو، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
73
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
46
کیلوکالری
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.057
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.029
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.026
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.4
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.5
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.28
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
5
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.23
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
1.9
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.044
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.42
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
9.92
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
157
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.132
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.134
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.028
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
190
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
5
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.417
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.017
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
35
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، دستور پخت خانگی
رول، شیرین، مات شده
ساندویچ گوشت گاو باربیکیو، روی نان گندم
گوشت گاو و برنج با سس خامه ای
سبزیجات و گوشت کودک نوپا
پیاز پخته شده، چربی اضافه شده است
لوبیا لیما، منجمد، بدون چربی اضافه
پیتزا با گوشت و میوه، پوسته غلیظ
آلو، خام
بشقاب من