A
B
C
D
E
F
G
H
J

برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه

برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه

23 نظر

برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه کد 2344541

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

105

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.84گرم
چربی های اشباع شده 0.213G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 167 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.5گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 0.49 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه کد 2344541 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.72
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.155
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.84
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.162
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.9
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
96
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.213
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.48
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.292
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
22.4
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.3
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
134
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.04
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.283
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.096
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
155
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.146
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
105
کیلوکالری
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.289
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.292
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
19
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
17
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.49
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

توت سیاه، خام
پنیر، کلبه، خامه ای، کشک بزرگ یا کوچک
پنیر، کلبه، خامه ای، کشک بزرگ یا کوچک
مافین، انگلیسی، سبوس گندم
مافین، انگلیسی، سبوس گندم
میسو
چیپس سیب زمینی، ساده
تخم مرغ کامل، آب پز یا آب پز
تخم مرغ کامل، آب پز یا آب پز
پاهای مرغ را مسخره کنید
نان، آرد ذرت و ملاس
نان، آرد ذرت و ملاس
برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
بشقاب من