A
B
C
D
E
F
G
H
J

برنج اسپانیایی با گوشت چرخ کرده

برنج اسپانیایی با گوشت چرخ کرده

23 نظر

برنج اسپانیایی با گوشت چرخ کرده کد 2344576

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

163

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.91گرم
چربی های اشباع شده 2.281G
چربی ترانس 0
کلسترول 28 میلی گرم
سدیم 346 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.8گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 1.17 G
پروتئین 		9.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برنج اسپانیایی با گوشت چرخ کرده کد 2344576 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Spanish rice with ground beef
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برنج اسپانیایی با گوشت چرخ کرده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
6
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.196
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.82
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
43
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.11
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
346
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
88
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.69
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.329
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.544
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
21
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
85
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
182
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
53
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
501
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.68
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.081
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.099
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.17
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.784
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.281
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
28.2
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.8
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.674
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.78
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.38
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.91
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
163
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.963
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.619
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.57
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.187
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.4
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شلغم، ترشی
نان، سیب زمینی شیرین
سبزی های پخته شده
برنج قهوه ای، با هویج و گوجه فرنگی و/یا سس گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه شده
برنج قهوه ای، با هویج و گوجه فرنگی و/یا سس گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه شده
گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی و چربی خورده شود
شیر خشک، Enfamil AR، آماده برای تغذیه
غلات، O's، NFS
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
برنج اسپانیایی با گوشت چرخ کرده
بشقاب من