A
B
C
D
E
F
G
H
J

خرمالو، خام

خرمالو، خام

23 نظر

خرمالو، خام کد 2344754

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

70

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.19گرم
چربی های اشباع شده 0.02G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.6گرم
فیبر رژیمی 3.6گرم
کل قندها 12.53 G
پروتئین 		0.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

خرمالو، خام کد 2344754 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Persimmon, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
خرمالو، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
834
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
70
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
81
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1447
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.6
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.32
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
253
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.03
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.59
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.5
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.58
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.6
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
161
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.6
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.15
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
159
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.19
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.113
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.11
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.037
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.043
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
12.53
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تنقلات ذرت با طعم پنیر، کاهش چربی
کیسو آسادرو
سالاد هفت لایه، سالاد کاهو با ترکیب پیاز، کرفس، فلفل سبز، نخود فرنگی، سس مایونز، پنیر، تخم مرغ و/یا بیکن تهیه شده است.
سالاد هفت لایه، سالاد کاهو با ترکیب پیاز، کرفس، فلفل سبز، نخود فرنگی، سس مایونز، پنیر، تخم مرغ و/یا بیکن تهیه شده است.
رول، غلات کامل سفید، نان هات داگ
رول، غلات کامل سفید، نان هات داگ
مرغ طبل، پخته یا آب پز، پوست خورده شده، از فست فود / رستوران
مرغ طبل، پخته یا آب پز، پوست خورده شده، از فست فود / رستوران
سینه مرغ، تفت داده شده، پوست خورده شده
گنوکی، پنیر
کلوچه، میوه، کم چرب
خرمالو، خام
بشقاب من