A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

23 نظر

سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345100

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

58

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.4گرم
چربی های اشباع شده 0.752G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 163 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 4.1گرم
کل قندها 0.72 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345100 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Greens, fresh, cooked, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.175
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
410
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.084
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.446
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
58
کیلوکالری
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.87
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
259
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
45.3
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.72
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.809
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.9
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.881
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.294
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.89
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2956
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.11
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
72
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.1
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
294
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.136
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
228
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
72
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.912
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.752
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
26
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.4
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.02
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
5396
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.94
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.207
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.2
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
72
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر و گوشت
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد از نوع مایونز
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد از نوع مایونز
اسموتی میوه و سبزیجات، بدون لبنیات
پای قابلمه، بدون گوشت
لیکوادو یا باتیدو
خورش، چاشنی، گوشت چرخ کرده با سیب زمینی، به سبک مکزیکی
خورش، چاشنی، گوشت چرخ کرده با سیب زمینی، به سبک مکزیکی
ماهی، هالیبوت
سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
بشقاب من