A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345113

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

19

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.25گرم
چربی های اشباع شده 0.013G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 141 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.1گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 0.32 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345113 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Mustard greens, frozen, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.047
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.113
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4233
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.058
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
334.1
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
139
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.3
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
93.52
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.35
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6652
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
70
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
70
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.108
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
101
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.32
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.26
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.257
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
70
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.8
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.25
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
353
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
19
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پوره ذرت، چربی اضافه شده
پوره ذرت، چربی اضافه شده
کیک یا کاپ کیک، نارگیل
کیک یا کاپ کیک، نارگیل
سالاد لوبیا سیاه
بیسکویت، دستور پخت خانگی
بیسکویت، دستور پخت خانگی
پنیر آمریکایی کم چرب
پنیر آمریکایی کم چرب
قهوه، Iced Cafe Mocha، بدون کافئین
پیتزا، پنیر و سبزیجات، پوسته غلیظ بدون گلوتن
پای، گیلاس
پای، گیلاس
سبزی خردل، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من