A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی خردل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

سبزی خردل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است

23 نظر

سبزی خردل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345116

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.18گرم
چربی های اشباع شده 0.731G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 151 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.9گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 1.38 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی خردل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345116 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Mustard greens, fresh, cooked, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی خردل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
162
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
3688
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.172
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
51
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.035
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
400
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.196
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.24
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.854
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.401
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.99
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.87
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
270.4
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1775
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
120
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.731
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.791
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.109
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.38
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.18
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
40
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.742
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.918
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.71
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.46
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فرانکفورتر یا هات داگ و کلم ترش
فرانکفورتر یا هات داگ و کلم ترش
پخش گوشت یا گوشت گلدانی، NFS
نان مرغ، نان
نوشابه، دمنوش زنجبیل، رژیمی
نوشابه، دمنوش زنجبیل، رژیمی
آب نبات شکلاتی، کارامل پر شده با آجیل
آب نبات شکلاتی، کارامل پر شده با آجیل
آب گوشت به سبک پورتوریکویی
نوشیدنی انرژی زا (نوشیدنی آبمیوه کران-انرژی اسپری اقیانوس)
ترکیه، ناگت
سبزی خردل، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
بشقاب من