A
B
C
D
E
F
G
H
J

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده است

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده است

23 نظر

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345146

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

41

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.82گرم
چربی های اشباع شده 0.735G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 335 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.7گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 0.41 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شلغم، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345146 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turnip greens, canned, cooked, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شلغم، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.82
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.84
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
84
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.76
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.166
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
335
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.146
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
41
کیلوکالری
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.702
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.55
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
278.7
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.2
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6350
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.735
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.41
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.01
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
298
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.71
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
114
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
84
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
84
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3447
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.869
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.418
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.347
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.32
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.888
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان تن ماهی
خورش گوشت گاو، بدون سیب زمینی، سس گوجه فرنگی، سبک مکزیکی
خورش گوشت گاو، بدون سیب زمینی، سس گوجه فرنگی، سبک مکزیکی
روتاباگا، خام
کدو حلوایی زمستانه، پخته شده، بدون چربی اضافه
برنج، قهوه ای، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
برنج، قهوه ای، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
Guacamole، NFS
لوبیا سفید، از کنسرو، بدون چربی اضافه
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، کنسرو شده
شلغم، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده است
بشقاب من