A
B
C
D
E
F
G
H
J

هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345177

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

43

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.25گرم
چربی های اشباع شده 0.033G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 192 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 4.92 G
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345177 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Carrots, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.047
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
43
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
192
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.53
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.97
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.9
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
824
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
332
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.25
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.012
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.97
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.31
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.7
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.106
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8174
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
253
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
3430
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.129
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.033
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.2
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.95
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.92
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چوب شور، سفت، ساده، بدون نمک
سوپ گوشت گاو سبزیجات، دستور پخت خانگی
سوپ گوشت گاو سبزیجات، دستور پخت خانگی
صدف، پخته یا آب پز
تخم مرغ، سفیده، پخته شده، NS نسبت به چربی
بلغورها، معمولی یا سریع، ساخته شده با آب، چربی اضافه شده
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر، با سس
کراکر گراهام، ساندویچ، با فیلینگ
کراکر گراهام، ساندویچ، با فیلینگ
هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من