A
B
C
D
E
F
G
H
J

چاشنی پورتوریکویی با ژامبون

چاشنی پورتوریکویی با ژامبون

23 نظر

چاشنی پورتوریکویی با ژامبون کد 2345267

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

265

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		24.8گرم
چربی های اشباع شده 5.454G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 468 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.2گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 3.07 G
پروتئین 		4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چاشنی پورتوریکویی با ژامبون کد 2345267 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Puerto Rican seasoning with ham
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چاشنی پورتوریکویی با ژامبون
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
15.229
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.782
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.416
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
14.7
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.362
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.182
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.566
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.425
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
4.01
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.07
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.204
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.2
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
251
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.08
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.19
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.51
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.454
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
265
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.01
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
639
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
226
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
17.3
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
160
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.863
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
4
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
468
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
29.7
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.52
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.081
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
24.8
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چوب ماهی
نان، فرانسوی یا وین، گندم کامل
نان، فرانسوی یا وین، گندم کامل
برنج با لوبیا خورشتی به سبک پورتوریکویی
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر
غلات، پفک شکلاتی
غلات، پفک شکلاتی
مافین، غلات کامل
مافین، غلات کامل
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی، تهیه شده با آب
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی، تهیه شده با آب
شیر خشک نوزاد، Enfamil Gentlease، پودر، ساخته شده با آب کودک
چاشنی پورتوریکویی با ژامبون
بشقاب من