A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزیجات خام، NFS

سبزیجات خام، NFS

23 نظر

سبزیجات خام، NFS کد 2345283

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

29

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.26گرم
چربی های اشباع شده 0.035G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 47 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.7گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 2.53 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزیجات خام، NFS کد 2345283 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Raw vegetable, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزیجات خام، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.53
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.12
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.07
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
703
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
29.1
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
33
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
224
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.2
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2261
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
347
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
277
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
38
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
33
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.048
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
92.02
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.35
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
884
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.25
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.71
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
29
کیلوکالری
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.26
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.022
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.635
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.23
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، قهوه ای، با هویج و گوجه فرنگی و/یا سس بر پایه گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با هویج و گوجه فرنگی و/یا سس بر پایه گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
سس ترش و شیرین
دیپ سبزیجات، سبک
پاستا، سبزیجات، پخته شده
گوشت گاو، بیکن، پخته شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، تهیه شده با اسپری پخت و پز
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، تهیه شده با اسپری پخت و پز
شیربرنج
شیربرنج
سیب زمینی شیرین، آب پز، چربی اضافه شده است
سبزیجات خام، NFS
بشقاب من