A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

کاهو، سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

23 نظر

کاهو، سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345344

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

52

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.42گرم
چربی های اشباع شده 0.495G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 32 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.1گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 1.61 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345344 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, salad with avocado, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.173
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.156
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.404
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.48
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.495
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.471
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
91
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
307
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.61
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
52
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
48
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.1
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.136
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.4
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.43
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
274
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.082
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.076
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1145
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
48
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.31
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.15
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
280
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
7
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.42
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
48
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2032
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.86
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
181
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چیپس سیب زمینی، طعم دار دیگر
سوپ جو، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ جو، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
تورتلینی، پر از پنیر، بدون سس
مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت
مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت
سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات
سیب زمینی پخته شده، پوست نخورده، با سبزیجات
چیپس سیب زمینی، NFS
گوشت گوساله پارمیگیانا
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، از تازه، سرخ شده
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، از تازه، سرخ شده
کاهو، سالاد با آووکادو، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
بشقاب من