A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

23 نظر

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345347

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

69

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.37گرم
چربی های اشباع شده 2.099G
چربی ترانس 0
کلسترول 49 میلی گرم
سدیم 103 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.4گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.61 G
پروتئین 		4.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345347 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.145
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
69
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.61
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
81
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.272
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.36
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
35
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.39
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
958
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.62
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
93
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
35
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.22
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
49
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
35
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.063
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.119
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
3
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
319
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.1
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.352
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
367
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.4
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.329
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
226
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.283
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.57
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
74.2
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
218
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.37
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
40.7
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.88
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.396
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.077
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
103
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.099
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1920
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
پاپ کورن، در روغن ریخته شده، بدون کره
بروشتا
کوکی، ویفر وانیلی
کوکی، ویفر وانیلی
هویج، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
Pho
Pho
بوقلمون، پیش بسته بندی شده یا اغذیه فروشی، گوشت ناهار، سدیم کم شده
کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
بشقاب من
template 1