کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

مقدار در هر سرو
کالری		69 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		4.37گرم
	چربی های اشباع شده	2.099G
	چربی ترانس	0
کلسترول		49 میلی گرم
سدیم		103 میلی گرم
کربوهیدرات کل		3.4گرم
	فیبر رژیمی	1.1گرم
	کل قندها	1.61 G
پروتئین		4.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345347 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, salad with egg, cheese, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2345347
برچسب ها : 2345347

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

میزان:

ماده

مقدار

واحد

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.001

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.145

انرژی
Energy

کیلوکالری

قند
Sugars, Total

1.61

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.272

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.009

پروتئین
Protein

4.36

گرم

فولات، غذا
Folate, food

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

3.39

گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

958

SFA 4:0
SFA 4:0

0.059

روی، روی
Zinc, Zn

0.62

میلی گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.22

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.004

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.094

فولات، DFE
Folate, DFE

SFA 16:0
SFA 16:0

1.063

SFA 6:0
SFA 6:0

0.049

آهن، آهن
Iron, Fe

0.59

میلی گرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.119

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

319

میکروگرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

6.1

میکروگرم

تیامین
Thiamin

0.048

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.046

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.021

نیاسین
Niacin

0.352

اسید فولیک
Folic acid

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.04

میلی گرم

فیبر
Fiber, total dietary

1.1

گرم

لیکوپن
Lycopene

367

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

7.4

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.329

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.081

PUFA 18:4
PUFA 18:4

SFA 10:0
SFA 10:0

0.076

پتاسیم، K
Potassium, K

226

میلی گرم

SFA 14:0
SFA 14:0

0.283

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.57

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

74.2

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

218

میکروگرم

چربی
Total lipid (fat)

4.37

گرم

کولین، کل
Choline, total

40.7

اب
Water

86.88

گرم

SFA 12:0
SFA 12:0

0.087

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.002

کافئین
Caffeine

میلی گرم

SFA 18:0
SFA 18:0

0.396

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.077

سدیم، Na
Sodium, Na

103

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

2.099

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.3

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

1920

میکروگرم

SFA 8:0
SFA 8:0

0.032

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

بشقاب من

منو

کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس