کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده

مقدار در هر سرو
کالری		67 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		2.96گرم
	چربی های اشباع شده	0.761G
	چربی ترانس	0
کلسترول		2 میلی گرم
سدیم		151 میلی گرم
کربوهیدرات کل		9گرم
	فیبر رژیمی	3.8گرم
	کل قندها	2.22 G
پروتئین		3.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده کد 2345406 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Brussels sprouts, NS as to form, cooked

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2345406
برچسب ها : 2345406

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده

میزان:

ماده

مقدار

واحد

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

لیکوپن
Lycopene

پتاسیم، K
Potassium, K

393

میلی گرم

SFA 16:0
SFA 16:0

0.437

SFA 12:0
SFA 12:0

0.021

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.933

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

MUFA 22:1
MUFA 22:1

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.893

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.42

میلی گرم

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.744

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

180.8

فولات، کل
Folate, total

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.086

آهن، آهن
Iron, Fe

1.42

میلی گرم

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

کاروتن، بتا
Carotene, beta

436

میکروگرم

نیاسین
Niacin

0.714

SFA 18:0
SFA 18:0

0.145

ویتامین B-12
Vitamin B-12

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.216

فولات، غذا
Folate, food

SFA 10:0
SFA 10:0

0.018

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.013

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.017

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

72.9

SFA 6:0
SFA 6:0

0.013

تیامین
Thiamin

0.126

سلنیوم، Se
Selenium, Se

1.6

میکروگرم

SFA 4:0
SFA 4:0

0.019

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

اسید فولیک
Folic acid

SFA 8:0
SFA 8:0

0.01

فولات، DFE
Folate, DFE

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

کولین، کل
Choline, total

19.5

مس، مس
Copper, Cu

0.071

میلی گرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

چربی
Total lipid (fat)

2.96

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

9.03

گرم

فیبر
Fiber, total dietary

3.8

گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

انرژی
Energy

کیلوکالری

قند
Sugars, Total

2.22

پروتئین
Protein

3.42

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

اب
Water

82.9

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

رتینول
Retinol

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

1523

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.002

سدیم، Na
Sodium, Na

151

میلی گرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.943

SFA 14:0
SFA 14:0

0.066

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.189

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.24

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.761

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

بوقلمون، طبل، بریان، پوست نخورده

پیتزا با پپرونی، از رستوران یا فست فود، NS تا نوع پوسته

شلغم، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

چای، سرد، بطری، سبز

نوشیدنی انرژی زا (هیولا)

نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی شده، رژیمی

بوریتو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر

لوبیا سفید، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است

بوقلمون، طبل، بریان، پوست نخورده

پیتزا با پپرونی، از رستوران یا فست فود، NS تا نوع پوسته

شلغم، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

نوشیدنی انرژی زا (هیولا)

نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی شده، رژیمی

بوریتو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر

لوبیا سفید، از خشک شده، بدون چربی اضافه شده است

بوقلمون، طبل، بریان، پوست نخورده

پیتزا با پپرونی، از رستوران یا فست فود، NS تا نوع پوسته

شلغم، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده

بشقاب من

منو

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده