A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، سبز، پخته، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

کلم، سبز، پخته، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

کلم، سبز، پخته، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345413

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

49

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.75گرم
چربی های اشباع شده 0.733G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 144 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.8گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 3.23 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، سبز، پخته، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345413 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, green, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، سبز، پخته، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.927
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.806
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.13
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.019
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.75
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
79
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
49
کیلوکالری
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.224
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.716
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.13
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.23
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.85
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
45
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.891
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.089
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.733
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.418
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
31.4
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
172
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
29
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوسیس، NFS
ماهی، کاد، سرخ شده
ماهی، کاد، سرخ شده
کلم سبز، پخته شده با کره یا مارگارین
کریستوفین شکم پر، به سبک پورتوریکویی
شیر، بدون لاکتوز، بدون چربی (بدون چربی)
شیر، بدون لاکتوز، بدون چربی (بدون چربی)
قهوه، کاپوچینو، بدون چربی
کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
ماست، شیر بدون چربی، ساده
ماست، شیر بدون چربی، ساده
کلم، سبز، پخته، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من